Tipps helfen Ihnen, Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten

Gute Ernährung und gesunde Essgewohnheiten sind entscheidend für die optimale orale und die Allgemeine Gesundheit. Mit Halloween gerade um die Ecke, der Pennsylvania Dental Association (PDA) fordert Eltern darauf achten, die Menge an Süßigkeiten, die Ihre Kinder konsumieren, und verwenden Sie diesen Urlaub als eine Gelegenheit, Sie daran zu erinnern, über die Bedeutung der kümmert sich um Ihre Zähne und Zahnfleisch.

Die Auswahl an Speisen und Getränken, die Sie machen, haben einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des gesamten Körpers. Jedes mal, wenn eine zuckerhaltige zwischenmahlzeit oder ein Getränk konsumiert wird, wird der Zucker, zusammen mit den Bakterien in Ihrem Mund, Baden Sie Ihre Zähne in den schädlichen Säuren, die Sie angreifen, werden Ihre Zähne für mindestens zwanzig Minuten. Bei jedem Bissen oder Schluck bringt auf der anderen Säure-Angriff. Nach wiederholten Angriffen, die Zähne werden anfällig für Karies.

Während es wichtig ist, zu Essen eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln aus den fünf wichtigen Lebensmittelgruppen (Getreide, Milchprodukte, Obst, Gemüse und Fleisch/Geflügel/Fisch), es ist nicht notwendig, werfen alles in Ihrer Speisekammer, die Zucker enthält. Fast alle Nahrungsmittel, einschließlich Milch und Gemüse, enthalten eine form von Zucker, und bieten viele wichtige Nährstoffe, die Teil einer ausgewogenen Ernährung. Statt schneiden Zucker aus Ihrer Ernährung gänzlich, PDA empfiehlt das Lesen der Etiketten auf Lebensmitteln und Getränken. Setzen Sie ein Ziel, um die Menge zu reduzieren, die Sie konsumieren, die enthält Zucker, wie alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten und Kekse. Soda, ob regelmäßige soda enthält Zucker oder Diät zuckerfreie Limo, ist es hoch in Säure, Inhalt und trägt zur erosion des Zahnschmelzes. Der Zahnschmelz, die härteste Substanz im Körper, schützt das innere des Zahnes, indem Sie als eine Barrikade.

Es gibt viele Dinge, die Eltern tun können, um zu helfen, fördern eine gute Mundhygiene Gewohnheiten, sowohl an Halloween und jeden Tag. „Einige Eltern, wie zu behandeln, Ihre Kinder in eine ’spooky‘ Essen, bevor Sie heraus trick oder Behandlung,“ sagte Dr. Richard Galeone, PDA-Mitglied und pädiatrischen Zahnarzt aus landsdale. „Dies macht die Kinder weniger wahrscheinlich, Süßigkeiten zu Essen, bevor er nach Hause zurückkehrte.“ Eine schnelle Suche im Internet wird viele Halloween-Rezepte, die sicher zu einem hit rund um den Tisch.

Nachdem Ihre Kinder nach Hause von trick-or-Behandlung, müssen Sie wählen Sie einige Ihrer Lieblings-Stücke von Süßigkeiten. Ermutigen Sie Sie, zu Spenden, einige Süßigkeiten für diejenigen, die weniger glücklich sind, wie einem lokalen Obdachlosenheim. Halloween ist auch eine gute Gelegenheit für ein Gespräch mit Ihren Kindern über die Bedeutung von üben gute Mundhygiene.

PDA bietet die folgenden Tipps helfen Ihnen, Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund zu erhalten:

Limit naschen zwischen den Mahlzeiten. Lebensmittel, die gegessen als Teil einer Mahlzeit verursachen weniger Schaden, um Ihre Zähne, weil mehr Speichel freigesetzt wird während der Mahlzeiten. Dies hilft zu waschen Speisereste aus dem Mund, vermindern die Säure aufzubauen, führt zu Karies.Wenn Sie einen snack benötigen, machen Sie nahrhafte Wahlen, wie Obst, rohes Gemüse, Käse, Joghurt oder andere snacks, die wenig Zucker.Anstelle von soda, wählen Sie gesunde Getränke, wie Wasser oder Milch. Trinken acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag wird empfohlen und Konsum optimal fluoridierten Wasser hilft zu verhindern, dass Karies. Bürsten zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.Verwenden Sie täglich Zahnseide zu helfen, zu entfernen plaque, die klebrigen film von Bakterien, die stecken zwischen den Zähnen und Zahnfleisch.Planen Sie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen mit Ihrem Zahnarzt alle sechs Monate zu helfen, verhindern, dass Probleme auftreten und erkennen Sie mögliche Probleme in Ihren frühen Stadien.

„Eine gute Mundgesundheit ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Allgemeinen Gesundheit,“ Dr. Galeone sagte. „Der Konsum einer moderaten Menge von Süßigkeiten, gefolgt von der richtigen Zähneputzen, Zahnseide und Spülen ist der beste Weg, um die Feiertage zu genießen, während die Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch.“

Kinder können lernen, über eine gute Mundhygiene und Spaß haben zur gleichen Zeit in PDA online Kids‘ Corner an www.padental.org/kidscorner. Speziell für Kinder, dieser Abschnitt unserer website ist eine hervorragende Ressource für Kinder aller Altersstufen. Es umfasst interaktive Spiele und Aktivitäten, Nährwertangaben, Informationen über Zähneputzen und Zahnseide, Antworten auf Häufig gestellte Fragen und vieles mehr.

Wenn Sie ein Elternteil sind, vergessen Sie nicht, besuchen Sie PDA online Patient Resource Center www.padental.org/patientinformation. Der Patient Resource Center ist eine große Quelle von Informationen auf einer breiten Vielzahl von oralen Gesundheits-Themen, wie Ernährung, Fürsorge für Milchzähne, was zu erwarten ist bei Ihrem Kind der erste Zahnarztbesuch und Fluorid.

QUELL-Pennsylvania Dental Association

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