Adipositas-Epidemie erfordert neue Fokus auf die Kontrolle der Energiebilanz und verhindern Gewichtszunahme

Wie die Vereinigten Staaten konfrontiert, die wachsende Epidemie der Fettleibigkeit bei Kindern und Erwachsenen hat ein team der University of Colorado School of Medicine Adipositas-Forscher den Schluss, dass das, was die nation braucht, ist ein neuer Schlachtplan – man ersetzt, dass der Schwerpunkt auf weit verbreitete Lebensmittel Beschränkung und Gewicht-Verlust mit einem Schwerpunkt auf den Menschen hilft, zu erreichen „Energie-balance“ in einem gesunden Körper Gewicht.

In einem Papier veröffentlicht in der Juli-Ausgabe 3 der Zeitschrift Circulation, James O. Hill, PhD. und Kollegen an die Anschutz Gesundheit und Wellness Center nehmen auf die Debatte über die Frage, ob übermäßige Nahrungsaufnahme oder Unzureichende körperliche Aktivität verursachen übergewicht, mit dem Objektiv der Energiebilanz – was verbindet Nahrungsaufnahme, Energie aufgewendet werden, durch körperliche Aktivität und Energie (Fett -) Speicher -, um vorab das Konzept einer „regulierten zone,“ wo die Mechanismen, durch die der Körper stellt die Energie-balance sind überwunden, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers in Richtung Erhalt der bestehenden Körpergewicht. Erreicht wird dies durch die Strategien, die Speisen und Getränke Aufnahme zu einem höheren Energieverbrauch als typisch in Amerika heute, sodass das biologische system reguliert das Körpergewicht, um effizienter zu arbeiten. Zusätzliche Unterstützung für dieses Konzept kommt von vielen Studien, die zeigen, dass höhere Niveaus der körperlichen Tätigkeit verbunden sind mit geringer Gewichtszunahme in der Erwägung, dass vergleichsweise niedrige Niveau der Aktivität verknüpft sind, eine hohe Gewichtszunahme im Laufe der Zeit.

„Ein gesundes Körpergewicht ist am besten gepflegt mit einem höheren Niveau der körperlichen Aktivität als heute typische und mit einer Energie-Aufnahme entspricht“, erklärt Hill, professor für Pädiatrie und Medizin und executive director der Anschutz Gesundheit und Wellness Center an der University of Colorado Anschutz Medical Campus und der führende Autor des Papiers. „Wir sind nicht gehen, um übergewicht zu reduzieren durch die Konzentration nur auf die Verringerung der Nahrungsaufnahme. Ohne Steigerung der körperlichen Aktivität in der Bevölkerung sind wir einfach die Förderung nicht nachhaltiger Ebenen der Lebensmittel-Einschränkung. Diese Strategie hat nicht funktioniert so weit, und es ist nicht wahrscheinlich, um Arbeit in der Zukunft.

Als Dr. Hill erklärt, „Was wir wirklich sprechen, ist das ändern der Meldung von „Weniger Essen, Mehr Bewegen“, zu “ Mehr Bewegen, besser zu ernähren.‘ „

Die Autoren argumentieren, dass die Vermeidung übermäßiger Gewichtszunahme ist eine mehr erreichbares Ziel, als die Behandlung von Fettleibigkeit, sobald es vorhanden ist. Hier haben die Forscher betonen, dass die Verringerung der Kalorienzufuhr um 100 Kalorien pro Tag würde verhindern, dass Gewichtszunahme in 90 Prozent der Erwachsenen Bevölkerung und ist erreichbar durch geringe Anstiege in der körperlichen Aktivität und kleine Veränderungen in der Nahrungsaufnahme.

Menschen, die eine niedrige Niveau der körperlichen Aktivität, Schwierigkeiten haben, das erreichen der Energie-balance, denn Sie müssen ständig Essen Einschränkung zu entsprechen, Energieaufnahme auf einem niedrigen Niveau von Energie-Ausgaben. Konstante Ernährung Beschränkung aufrecht zu erhalten ist schwierig, langfristig und wenn es nicht eingehalten werden kann, ist das Ergebnis eine positive Energiebilanz (wenn die verbrauchten Kalorien größer sind als die der verbrannten Kalorien) und eine Zunahme der Körpermasse, von denen 60 Prozent auf 80 Prozent ist in der Regel Körperfett. Der steigende body-mass-erhöht den Energieverbrauch und hilft, Energie wiederherzustellen Gleichgewicht. In der Tat, die Forscher spekulieren, dass Fettleibigkeit kann die einzige Möglichkeit sein, zu erreichen, Energiebilanz, wenn das Leben eine sitzende Lebensweise in einem Lebensmittel-reichlich-Umgebung.

Mit einer umfassenden überprüfung der Energiebilanz der Literatur als Grundlage, die Forscher widerlegt die populäre Theorie, dass die ausufernde Fettleibigkeit zugeschrieben werden kann, die ausschließlich auf zwei Faktoren — die änderung in der amerikanischen Diät und der Anstieg der Gesamt-Energiezufuhr, ohne eine kompensatorische Zunahme des Energieverbrauchs. Mit groben Schätzungen von einer Erhöhung der Nahrungsaufnahme und eine Abnahme der körperlichen Aktivität von 1971 bis 2000, haben die Forscher berechnet, dass, gäbe es nicht die physiologischen Prozesse, die Energie produzieren, balance, amerikanischen Erwachsenen haben würde, erlebt eine 30-bis 80-facher Anstieg in der Gewichtszunahme während dieser Zeit, die zeigt, warum es nicht realistisch zu Attribut übergewicht allein auf die Kalorienaufnahme oder der körperlichen Aktivität. In der Tat, den Energieverbrauch sank drastisch in den letzten Jahrhunderts, wie unser Leben benötigen nun viel weniger körperliche Aktivität, nur um durch den Tag. Die Autoren argumentieren, dass dieser Rückgang der Energie-Ausgaben sind eine notwendige Voraussetzung für das aktuelle problem der Fettleibigkeit, das erfordert das hinzufügen ein höheres Maß an körperlicher Aktivität zurück in unserem modernen Leben.

„Umgang mit Adipositas erfordert Aufmerksamkeit sowohl der Nahrungsaufnahme und der körperlichen Aktivität, sagte co-Autor John Peters, PhD., assistant director der Anschutz Gesundheit und Wellness Center. „Strategien, die sich entweder allein wird wahrscheinlich nicht funktionieren.“

Darüber hinaus schließen die Forscher, dass Ernährung Beschränkung allein ist nicht wirksam bei der Verringerung der Adipositas, zu erklären, dass, obwohl Kalorienzufuhr produziert Gewichtsverlust, dieser Prozess löst hunger und der Körper die Natürliche Verteidigung zum Erhalt bestehender Körper Gewicht, das führt zu einer geringeren Stoffwechselrate und bedeutenden änderungen in, wie der Körper Kalorien verbrennt. Als Ergebnis -, Energie-Anforderungen nach Gewichtsabnahme reduziert werden kann, von 170 bis 250 Kalorien für eine 10 Prozent Gewichtsverlust und von 325 bis 480 Kalorien für eine 20 Prozent Gewichtsverlust. Diese Ergebnisse geben Einblick über Gewicht-Verlust-plateau und das gemeinsame auftreten der Wiedererlangung Gewicht nach Abschluss einer Gewicht-Verlust-Regime.

In der Erkenntnis, dass die Energie-balance ist ein neues Konzept für die öffentlichkeit, nennen das die Forscher für pädagogische Bemühungen und neue Informations-tools, die Sie lehren, Amerikaner über die Energie-balance und wie Ernährung und körperliche Aktivität Entscheidungen beeinflussen die Energiebilanz.

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